В современно мире очень много людей страдают лишним весом, связанно это с современным темпом жизни и видами большинства работ. Большинство профессий требуют подолгу сидеть или стоять практически на одном месте целый день и так круглый год, а быстрый темп жизни заставляет делать все быстро и не оставляет времени для себя. Кушать нужно быстро, поэтому в дело идут полуфабрикаты и фаст-фуд, так как на приготовления здоровой пищи нету времени. В связи с этим у людей появляется избыточный вес, от которого хотелось бы избавится, поэтому многие люди используют различные диеты и методы. 

Одной из отличный и работающих диет является диета Дюкана. Она имеет ряд преимуществ перед другими и хорошо работает. 
Сама диета занимает длительно время, но ее не трудно придерживаться. Она состоит из 4 этапов: атаки, чередования, закрепления и стабилизации. 

Во время первого этапа вы должны есть высокобелковые продукты и 1,5 ст. ложки овсяных отрубей в день. Эти продукты не должны иметь в своем составе много углеводов или жиров. Купить продукты для диеты Дюкана возможно в онлайн магазине. 

Во время второго этапа чередования», вам нужно чередовать белковые продукты с белково-овощными, один день только белки, второй белки с овощами, то-есть клетчаткой. Также нужно есть 2 ст. ложки овсяных отрубей в день и исключить из рациона все виды круп, картофель, мучные изделия, бобы, чечевицу, то-есть продукты с высоким содержанием углеводов. 

Третий этап должен укрепить ваш результат. Длительность этапа зависит от того сколько кг вы скинули, вы должны помножить количество скинутых кило на 10 и столько дней придерживаться этого этапа. Он создан для того, чтобы организм привык к новому весу. Во время закрепления можно есть дополнительные продукты, такие как одни фрукт в день, одни кусочек сыра, весом не более 40 грамм, и несколько раз на недели можете не ограничивать себя в мясе. Также разрешается 1 раз в неделю есть крахмалосодержащие продукты и 1 раз в неделю кушать все что захочется во время 1 приема пищи, то-есть 1 первое, 1 второе и 1 десерт. Также не забываем есть овсяных отрубей 2,5 ст. ложек в день. 
Купить диетические продукты, которые вам необходимо можно в этом магазине.

На этапе стабилизация, вы можете есть уже что угодно, но теперь вы знаете какие продукты есть здорово и как питаться, чтобы не поправится. Но вам стоить соблюдать несколько правил: 3 ст. л. овсяных отрубей каждый день, 1 день в неделю ешьте только белковые продукты, пейте много воды, больше двигайтесь и пытайтесь есть меньше мучного и сладкого. 
Для того, чтобы легко найти нужны продукты существует интернет-магазин диетических продуктов.