Зима — холодное время года, когда так хочется сидеть дома в тепле и никуда не выходить. Однако, небольшой морозец — не повод для лени. Скорее выходите на улицу, ведь зимой можно легко и быстро похудеть, получив при этом массу удовольствия! Все, что для этого нужно — это чистый морозный воздух, активные развлечения и хорошее настроение. Способов похудеть множество — выбор за вами!
Катание на коньках
Хотите подтянуть ягодицы и бедра? Тогда скорее на каток! Катание на коньках очень полезно, ведь оно тренирует ноги и хорошо разрабатывает внешнюю и внутреннюю поверхность бедер. К тому же кататься можно в любом возрасте, поэтому на каток вы можете пойти как со своей парой, так и с детьми или даже с родителями.
Хоккей
В процессе игры время летит незаметно, но с пользой. Вы укрепляете ноги, тренируете быстроту реакции, улучшаете ловкость. И за каких-то полчаса активной игры избавляетесь от 300 ккал! Так что смело одевайте хоккейные коньки и как можно больше тренируйтесь, и тогда вы будете иметь не только стройную фигуру, но и сильные мышцы.
Катание на лыжах
Катание на лыжах – хорошая физическая тренировка, во время которой задействованы ягодицы, бедра, спина и руки. Это неплохой способ укрепить не только тело, но и дух, ведь такое занятие способствует развитию силы воли, учит вас быть более стойкими и выносливыми.
Обычная прогулка
Во время ходьбы наше тело тоже тренируется. Это, пожалуй, самый простой и, в то же время, доступный способ подтянуть фигуру. Когда вы гуляете, вы разрабатываете плечи, спину, пресс и руки. Для большего эффекта увеличьте продолжительность прогулок до 1 часа и варьируйте скорость ходьбы.
Игры с детьми
Любите гулять со своим малышом? Сделайте прогулку активной для вас обоих! Катайтесь с ребенком с горок, играйте в снежки, прыгайте, бегайте. Если бы будете ежедневно уделять этому хотя бы час своего времени, то сможете избавляться от 200 ккал за раз. Таким образом, вы получите массу веселья, попутно сбрасывая лишние килограммы!
Чистка снега
Решили отдохнуть в выходные на даче и обнаружили там огромные снежные сугробы? Не беда! Ведь очищение двора от снега — отличная тренировка для тела, которая сделает его более сильным и стройным. Да и такое времяпровождение обеспечит вам прекрасную психологическую разгрузку. Так что смелее за лопату!
Колка дров
Хороший способ сбросить лишний вес и укрепить руки — это нарубить дров. Таким образом, вы сделаете два добрых дела: и тело подтяните, и обеспечите себя дровяным запасом на долгое время.
Конная прогулка
Менее доступный, однако, тоже эффективный способ похудения, ведь во время верховой езды задействованы почти все мышцы, особенно спина и пресс. Чем больше скорость езды, тем сильнее физическая нагрузка, и тем быстрее вы избавляетесь от ненужных килограммов.
Альпинизм
Что может быть эффективнее для похудения, чем покорение горных вершин? Конечно, это требует выносливости и большой силы воли, но оно того стоит: в награду вы можете любоваться великолепными видами и пообщаться с интересными людьми.
Таким образом, способов похудеть — масса. Главное, не засиживаться дома, чаще выходить на улицу, выезжать на природу, отдыхать активно. Проводя время весело и с пользой, вы постепенно сделаете свое тело красивым и сильным.