До поры, до времени можно и с лишним весом успешно шествовать по кремнистому пути, но лучше все-таки себя поберечь и присоединиться к сторонникам здорового жизненного уклада. ЗОЖ, естественно, предполагает правильное питание и наличие в доме весов, которые не покрыты пылью вследствие их редкого использования. Итак, очень хочется, чтобы стрелка весов, убегая от нуля, поскорее останавливалась. Одна из составляющих, которая поможет этого добиться, — отказ от такого вредного сахара. В статье мы предложим несколько простых, доступных вариантов замены сахара и немного остановимся на их плюсах и минусах.
Сахар, употребляемый диабетиками, самый распространенный заменитель обычного сахара. Он натуральный, но очень калорийный, содержит фруктозу, которая и будет в ответе за новые жировые складочки на вашем теле: ведь не получая удовольствия от сладкого, вы будете увеличивать порции такого сладкого. Наряду с этим, бывают и другие отрицательные результаты приема сахара для диабетиков, грозящие даже возникновением тяжелых заболеваний.
Некоторые пробуют употребляемый свекольный сахар заменить на тростниковый. Это затратные, но пустые хлопоты, потому что по своему воздействию на организм, эти сахара идентичны. Таким образом, чтобы весы не зашкаливали и показывали нормальный вес, от сахара придется отказаться совсем. Для поддержания же уровня глюкозы в крови (а без глюкозы невозможна плодотворная работа нашего мозга) обязательно нужно ежедневно кушать крупы, яблоки, овощи, изделия, приготовленные с цельнозерновой мукой.
Одним из самых лучших решений будет замена сахара на пчелиный мед. Мед – это просто бездонная кладовая биологически активных веществ, витаминов, микроэлементов. Польза меда неоспорима: он повышает иммунитет, умственную деятельность, делает нас более работоспособными, выносливыми. При необходимости этот ценнейший продукт используется, как лекарство. Мы можем лакомиться различными сортами меда. Из известных это – цветочный, гречишный, липовый, одуванчиковый; из редких – рапсовый, каштановый, акациевый, мануковый и т.д. Каждый подберет по своему вкусу и карману.
Еще приемлемый вариант замены сахара – разнообразные десерты. Конечно же, это не пирожные со сливочным кремом и не бисквитные рулеты, прослоенные вареньем! Мы предлагаем запекать груши или яблоки, начиненные творогом, — это мало того, что очень вкусно, но и полезно. Рекомендуем не обделять себя также желе, мармеладом, зефиром. Выбирая шоколад, остановитесь на горьком шоколаде. Нам придется добавить ложку дегтя в этот вкусный абзац в виде напоминания о том, что порции желанного десерта должны быть раз в сорок меньше, чем в сказке про трех толстяков: ведь мы не забываем про поставленную задачу зафиксировать стрелку весов на нужном показателе.
Надеемся, что с помощью статьи вы подберете себе полезный и вкусный вариант замены сахара.